到了隔天，我带着希尔维亚来到同一个地方，而兔耳萝莉老样子要去钓鱼，而我想到今天不需要去开阔的地方，就乾脆带她到兔耳萝莉附近好了。
「我看看，这边差不多吧，你等我一下。」我到附近的森林里，ba出刀来。
将石tou切成像是瓶子那样的大小，然後再将木toucu略的切成像木刀一样的形状。
「那麽，就开始吧。」我回到希尔维亚前面。
将木刀cHa到地上，然後两手同时拿起石壶，在木刀上面站桩，这是锻链重心最快的方法，而且这样还能锻链肌r0U，是很好的方式。
「你就照我的样子这样zuo吧。」我从站桩的姿势中起来，将石壶jiao给希尔维亚。
「只要这样就好了吗？」希尔维亚将手平举置shen前，然後屈膝微微下蹲。
「听好了，保持三个小时，大概十分钟之後你就会知dao痛苦了。」我打开书来，躺在地上优闲的看着。
过了二十分钟，希尔维亚手臂开始颤抖，脚也有点撑不住了，我皱了一下眉tou，看来鳞人族b一般人还有力气跟肌r0U量啊。
「手抬到水平，你在蹲下去木刀会刺中喔。」我看了一眼，继续翻动书页。
「咳，呼、呼，是、是的。」希尔维亚chuan气快说不出话来。
之所以要在昨天那zhong激烈运动过後这样zuo，是为了加速她shen上肌r0U的消耗，肌r0U这zhong东西，简单来说，肌r0U这zhong东西在运动过後会产生消耗或者是疲劳，之後在休息的话，就可以让肌r0U本shen得到加强，因为要适应之前的训练强度，这是叫zuo「超回复」的锻链方法。
一般来说，站桩至少要三年才出师，但希尔维亚是在超负荷训练之下的站桩，一般来说，超回复强度会取决於训练的强度，只要用能让人趴下昏迷的程度训练，超回复增加的肌r0U量也会变多。
不过超回复是需要休息的，如果不休息的话，肌r0U量就没有时间成chang，反而会让自shen肌r0U寿命变短。
但我是杀手出shen的，所以没有考虑到寿命，而是只有考虑到超回复最大强度而已，而且我也没有站桩，因为刺杀不需要站桩，站桩是战斗专用的技巧，我学的是如何更快、更轻盈、更准确、更致命的杀人技巧，而这些技巧很多都得让shenT超回复加强自shen的能力，而且没有考虑到休息，只有考虑到超回复的效率。
也因为这样，年龄不到二十岁的我才能暗杀武林那些三四十岁的老妖怪，就是因为没有考虑到daoju的使用年限，反正没了只要再补充一个就好，嘛，但我本shenb较特殊啦。
再半个小时後，希尔维亚已经快撑不住了，满shen都是汗，呼x1也开始紊luan了，我看着她的样子。
「才一个小时，继续，我不需要花瓶，你知dao的，以前在森林里锻链的时候就跟你说过了吧，基础训练是最重要的，这才一个小时而已，你可要知dao，要能站三小时是最基本的，既然你觉得招式训练b较重要的话，就让我看看你放弃的锻链基础的理由吧，没有三个小时的话，就照我的话去zuo，我并不认为自己所zuo的都是对的，但如果连火都不会使用就说自己料理很厉害的人只是自负罢了，而自负终有一天会导致Si亡，嘛，但你如果觉得即使如此我zuo的还是错的话，你可以离开的，我一开始就说过了吧，你随时可以离开。」我打了个呵欠，太yAn有些刺眼啊。
「是、是的，呼呼、很抱歉。」希尔维亚急忙dao歉继续ting起已经酸麻的手臂继续站桩。
我闭上眼睛，村正拿着菸斗，朝我脸轻轻的chui出一口烟圈，我闻着熟悉的烟味，有些想睡觉。
「村正，别烦我，gun一边去。」我烦躁的挥挥手。
「上次的力量我刚消化完，今天才出来呢，热情一点啊。」村正笑了一下。
「那你可以去陪兔耳萝莉玩，反正她不会怕你，说不定还会问你这样的状态能不能钓鱼之类的。」我淡笑，将书盖在脸上遮挡yAn光。
「不说这个了，你打算练她。」村正看了一眼希尔维亚。
「怎麽可能，我只是将锻链的方法jiao给她，她要不要zuo是她的事情与我无关。」我说dao。
「说那麽多，还不是要保护她。」村正戳了戳我的脸颊。
「想多了，那样子只要把她关在笼子里就好，只是在为将来可能需要帮助而zuo准备而已，这是jiao易，她有努力的潜质。」我淡笑了一下。
「我看看，这边差不多吧，你等我一下。」我到附近的森林里，ba出刀来。
将石tou切成像是瓶子那样的大小，然後再将木toucu略的切成像木刀一样的形状。
「那麽，就开始吧。」我回到希尔维亚前面。
将木刀cHa到地上，然後两手同时拿起石壶，在木刀上面站桩，这是锻链重心最快的方法，而且这样还能锻链肌r0U，是很好的方式。
「你就照我的样子这样zuo吧。」我从站桩的姿势中起来，将石壶jiao给希尔维亚。
「只要这样就好了吗？」希尔维亚将手平举置shen前，然後屈膝微微下蹲。
「听好了，保持三个小时，大概十分钟之後你就会知dao痛苦了。」我打开书来，躺在地上优闲的看着。
过了二十分钟，希尔维亚手臂开始颤抖，脚也有点撑不住了，我皱了一下眉tou，看来鳞人族b一般人还有力气跟肌r0U量啊。
「手抬到水平，你在蹲下去木刀会刺中喔。」我看了一眼，继续翻动书页。
「咳，呼、呼，是、是的。」希尔维亚chuan气快说不出话来。
之所以要在昨天那zhong激烈运动过後这样zuo，是为了加速她shen上肌r0U的消耗，肌r0U这zhong东西，简单来说，肌r0U这zhong东西在运动过後会产生消耗或者是疲劳，之後在休息的话，就可以让肌r0U本shen得到加强，因为要适应之前的训练强度，这是叫zuo「超回复」的锻链方法。
一般来说，站桩至少要三年才出师，但希尔维亚是在超负荷训练之下的站桩，一般来说，超回复强度会取决於训练的强度，只要用能让人趴下昏迷的程度训练，超回复增加的肌r0U量也会变多。
不过超回复是需要休息的，如果不休息的话，肌r0U量就没有时间成chang，反而会让自shen肌r0U寿命变短。
但我是杀手出shen的，所以没有考虑到寿命，而是只有考虑到超回复最大强度而已，而且我也没有站桩，因为刺杀不需要站桩，站桩是战斗专用的技巧，我学的是如何更快、更轻盈、更准确、更致命的杀人技巧，而这些技巧很多都得让shenT超回复加强自shen的能力，而且没有考虑到休息，只有考虑到超回复的效率。
也因为这样，年龄不到二十岁的我才能暗杀武林那些三四十岁的老妖怪，就是因为没有考虑到daoju的使用年限，反正没了只要再补充一个就好，嘛，但我本shenb较特殊啦。
再半个小时後，希尔维亚已经快撑不住了，满shen都是汗，呼x1也开始紊luan了，我看着她的样子。
「才一个小时，继续，我不需要花瓶，你知dao的，以前在森林里锻链的时候就跟你说过了吧，基础训练是最重要的，这才一个小时而已，你可要知dao，要能站三小时是最基本的，既然你觉得招式训练b较重要的话，就让我看看你放弃的锻链基础的理由吧，没有三个小时的话，就照我的话去zuo，我并不认为自己所zuo的都是对的，但如果连火都不会使用就说自己料理很厉害的人只是自负罢了，而自负终有一天会导致Si亡，嘛，但你如果觉得即使如此我zuo的还是错的话，你可以离开的，我一开始就说过了吧，你随时可以离开。」我打了个呵欠，太yAn有些刺眼啊。
「是、是的，呼呼、很抱歉。」希尔维亚急忙dao歉继续ting起已经酸麻的手臂继续站桩。
我闭上眼睛，村正拿着菸斗，朝我脸轻轻的chui出一口烟圈，我闻着熟悉的烟味，有些想睡觉。
「村正，别烦我，gun一边去。」我烦躁的挥挥手。
「上次的力量我刚消化完，今天才出来呢，热情一点啊。」村正笑了一下。
「那你可以去陪兔耳萝莉玩，反正她不会怕你，说不定还会问你这样的状态能不能钓鱼之类的。」我淡笑，将书盖在脸上遮挡yAn光。
「不说这个了，你打算练她。」村正看了一眼希尔维亚。
「怎麽可能，我只是将锻链的方法jiao给她，她要不要zuo是她的事情与我无关。」我说dao。
「说那麽多，还不是要保护她。」村正戳了戳我的脸颊。
「想多了，那样子只要把她关在笼子里就好，只是在为将来可能需要帮助而zuo准备而已，这是jiao易，她有努力的潜质。」我淡笑了一下。